Utrata wagi w zależności od czasu postu

Podczas postu organizm całkowicie przestawia się na żywienie wewnętrzne, którego podstawą są prawa do akumulacji tłuszczu. Do normalnego życia w ciągu dnia z całkowitym niedoborem wody wystarcza organizm 300-400 gram własnego tłuszczu, którego rozszczepienie tworzy glukozę, która jest głównym życiowym działaniem człowieka.

Po pełnym przejściu na wewnętrzne żywienie dla dokładnie tej ilości gramów, stracisz wagę w jeden dzień. Ale przejście do żywienia wewnętrznego nie jest natychmiastowe. Wymaga to trochę czasu, którego długość zależy zarówno od twojego doświadczenia z poszczeniem, jak i od wielu innych powodów. Średni okres takiego przejścia to 5-7 dni, ale niektórzy ludzie mają kryzys później. Zasadniczo dotyczy to początkujących, których przejście do żywienia wewnętrznego może zostać opóźnione nawet do 10-11. Przed tym przejściem, które nazywa się Kryzys kwasowy utrata masy ciała jest znacznie większa i najczęściej wynosi 1 kg na dzień. Przy znacznej otyłości i początkowej utracie wagi te dni mogą być jeszcze większe - do 1,5-2 kg dziennie. Początek kryzysu kwasowego wskazuje na całkowite przejście do żywienia wewnętrznego. Organizm zaczyna wydawać swoje zasoby bardzo ekonomicznie. Redukcja wagi spowalnia, początkowo do 500 gramów dziennie, a następnie do 300-350 gramów dziennie. Taka utrata wagi zwykle trwa cały okres postu, nawet pomimo wysiłku fizycznego. Przy regularnym stosowaniu postu, ciało szybko porusza się do wewnętrznego odżywiania i może bardziej ekonomicznie wydać własny tłuszcz, więc utrata masy ciała może być mniejsza.

Oto przybliżony wykres odchyleń masy dla głodu wody:

z 1 w dniu 7 na czczo - około 1 kg na dzień;

z 7 w dniu 10 - 500 gram dziennie;

z dniami 10 i całym kolejnym okresem poszczenia, utrata masy ciała wynosi 300-350 gram dziennie.

Tabela przybliżonej utraty masy ciała w przypadku niedoborów wody na różnych warunkach.

Czas postu Całkowita utrata wagi
1 dni 1 kg
Dzień 3 3-3,5 kg
Dni 7 7 kg
Dni 10 8-8,5 kg
Dni 14 9,5-10 kg
21 dni 12-13 kg
Dni 40 18-19 kg.

Jak wiadomo, utrata 20-25% całkowitej masy jest uważana za bezpieczną. Jak widać z tabeli, nawet dla osób o niskim początkowym ciężarze, głodzenie krótkich i średnich terminów jest dość bezpieczne i może być stosowane w leczeniu i zapobieganiu różnym chorobom.

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański