Jak złapać głód jednego dnia na wodzie

Aby rozpocząć praktykę postu najlepiej jest opanować głód jednego dnia. Jednodniowa posta pomoże ci nauczyć się bez jedzenia przez jakiś czas, co dla większości ludzi na naszej planecie jest jak cud. Oczywiście, możesz od razu głodować przez długi czas, ale bez doświadczenia i bez nadzoru medycznego, nie powinno to być zrobione.

Zalety jednodniowego postu.

Jednodniowy post sam w sobie jest dość potężnym lekarstwem. Zwiększają odporność, przyczyniają się do oczyszczenia organizmu, jego odmłodzenia. Między innymi regularny jednodniowy post nauczy Cię, jak prawidłowo wyjść z głodu, kontrolować uczucie głodu i kształtować właściwe nastawienie do jedzenia. Minimalny okres masteringu wynosi jeden miesiąc. Pożądane - 3 miesięcy.

Technika przeprowadzania.

Najważniejsze w każdej firmie, a zwłaszcza jeśli zaczniesz ją po raz pierwszy, postawa. Dlatego w ciągu tygodnia skoncentruj się na zbliżającym się wydarzeniu. Zdefiniuj datę z góry i zaplanuj swoje sprawy, aby nic nie mogło ci przeszkodzić w tym dniu. Przy każdym posiłku staraj się myśleć o nadchodzącym głodowaniu i próbuj powstrzymać własne, mimowolnie rosnące od takich myśli, apetytu. Każdego wieczoru przed pójściem spać, skoncentruj swoją uwagę, włącz się, ten mały wyczyn. Postaraj się przekonać wszystkich swoich bliskich, konieczność i przydatność tego kroku, przynajmniej z punktu widzenia zdrowego stylu życia. Wszystko to jest konieczne, aby stworzyć komponent energetyczny na nadchodzące wydarzenie, rodzaj niewidzialnego szkieletu przyszłego budynku. Pomoże ci to znacznie łatwiej wdrożyć plan, wykorzystując dodatkową energię dostarczoną przez innych ludzi i energię, którą skoncentrowałeś, koncentrując się na przyszłym wydarzeniu.

W przeddzień postu trzymajcie się jedzenia, nie pijcie alkoholu, nie jedzcie zbyt długo w nocy. Następnego dnia będziecie musieli obejść się bez jedzenia, a to jest dużo dodatkowego wolnego czasu. Dlatego jeśli jesteś głodny po raz pierwszy, spróbuj znaleźć lekcję. Lepiej jest, jeśli chodzi o interesy na świeżym powietrzu, w daczy, w lesie, ale możesz spędzić ten dzień w domu. Nie rób pierwszego szybkiego w pracy. Zbyt wiele uwagi do jego osoby może tylko zaszkodzić sprawę, plus ewentualne problemy w różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, zawroty głowy, osłabienie, złe samopoczucie, nieświeży oddech może zniszczyć swoje relacje z innymi i utrudniać szybki sama. To w przyszłości będzie w stanie szybko „w pracy” i nikt nawet nie zauważy, co robisz. Ale po raz pierwszy najbardziej odpowiedni jest dzień wolny.

Spróbuj wypić więcej wody, zwykłej świeżej wody bez żadnych dodatków. Ale jeśli jesteś bardzo przywiązany do jedzenia i po prostu fizycznie nie możesz przeżyć tego dnia, możesz dodać trochę wody do miodu - łyżeczkę do szklanki wody. Pamiętajcie, że najważniejszą rzeczą w jednodniowym poście jest zmiana naszego postrzegania świata, o nas samych, zmiana stereotypów myślenia, czyli manipulowanie własną świadomością. I tylko na drugim miejscu - wpływ na zdrowie ciała fizycznego, który, nawiasem mówiąc, jest konsekwencją pierwszego.

Nieźle w dniu postu oczyszczająca lewatywa. Bardzo dobrze jest ćwiczyć oczyszczanie oddechu, wykonywanie asan, a także ćwiczenia fizyczne, zabiegi wodne i inne przyjemne zajęcia rekreacyjne. Najważniejsze, żeby się nie poddawać. Zakończ poszczenie wieczorem, weź prysznic i zjedz kolację. Kolacja powinna być łatwa - sałatka i herbata. Następnego dnia jedzenie jest normalne, ale staraj się go nie podawać, chociaż czasami jest to niezwykle trudne, szczególnie dla początkujących. Jeśli czujesz się dość łatwo, lepiej jest przesłać sałatkę i herbatę na śniadanie rano. W ten sposób będziesz mieć aktywny głód godzinny 36. Jeśli rano nie chcesz jeść, możesz być głodny aż do wieczora, czyli. 48 godzin lub do rana następnego dnia - dwa codzienne poszczenie.

Suchy jednodniowy post.

Przy dostatecznym doświadczeniu i odpowiedniej konstytucji możliwe jest przeprowadzenie "suchego" jednodniowego, dwudniowego postu, tj. aby nie używać w dzisiejszych czasach nie tylko żywności, ale wody. Nie ma dużych różnic między takimi głodami, a wszystkie twoje błędy związane z pozostawieniem ich nie są szczególnie niebezpieczne. Każda osoba może bez jedzenia i wody wytrzymać przez kilka dni bez poważnych konsekwencji, a tylko nasza niewiedza powoduje, że w tak krótkim czasie umiera ze strachu. Ponadto, nie chcesz pić w ogóle podczas jednodniowej suchego postu. Faktem jest, że w przypadku braku żywności organizm zaczyna aktywnie rozkładać własne tłuszcze. Jednocześnie przydzielana jest duża ilość wody, a w ogóle nie chce się pić. Jednak dla początkujących post jest lepszy niż poszczenie na wodzie, ponieważ woda i oczyszczające lewatywy mogą zmniejszyć zatrucie i ułatwić przebieg postu. Więcej informacji na temat sposobu przeprowadzenia jednodniowego suche czczo - http://golodanie-da.ru/suhoe-golodanie-odin-den.htm

Wyjście z postu jednego dnia.

JAK ZATRZYMAĆ POLOWANIE. 24-HOUR HUNTING / Bragg /

"Podczas kompletnego głodu, jeśli chcesz, możesz dodać

woda destylowana 1 / 3 łyżeczka nieobranego miodu i łyżeczka do herbaty 1

sok z cytryny, dzięki temu woda jest przyjemna i rozpuszcza śluz i toksyny. W

Pod koniec tego postu pierwszym posiłkiem powinna być sałatka ze świeżych warzyw,

głównie z tartej marchwi i tartej kapusty. Jak sezonować możesz

użyj soku cytrynowego lub pomarańczowego. To danie działa jak miotła

jelita. Następnie można jeść gotowane warzywa, na przykład duszone

pomidory. Nie tworzą kwasów, chyba że dodasz cukier i

biały chleb. Możesz jeść różne warzywa - szpinak, dynia, liść

kapusta, gotowany seler lub fasolka szparagowa. Nigdy

przerywać głodzenie produktów pochodzenia zwierzęcego: mięso, ser, ryby,

orzechy lub nasiona. W dni 2 nie spożywaj soli "

kwaśne jedzenie. "

Wykonywanie głodówek co tydzień prowadzi do znaczących zmian, zarówno w twoim ciele, jak iw twoim nastawieniu do świata. Jest to podstawa, która znacznie ułatwi ci opanowanie następujących etapów praktyki postu. Ale nie oczekujcie od jednodniowych głodów tego, czego nie mogą wam dać, ponieważ najważniejsze zmiany w świadomości, energii i zdrowiu występują podczas opanowywania długich okresów głodu. Ponadto organizm stopniowo przyzwyczaja się do takich krótkoterminowych niepowodzeń żywnościowych, a efekt takiego głodu maleje.

Po opanowaniu jednodniowego poszczenia możesz przejść do następnego etapu - trzy dni głodu.

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański