Standardowa metoda głodzenia wody dla początkujących

Najpopularniejszą i jednocześnie prostą można nazwać standardową metodą postu. Często jest najskuteczniejszy.

1. Przed postem należy przeprowadzić standardowe procedury czyszczenia.

2. Oczyszczenie jelita. Przez noc wypij środek przeczyszczający / sól 50 "Barbara" dla 500 ml wody.

3. Anuluj wszystkie posiłki / w tym soki /, wyklucz palenie.

4. Reżim picia. Ilość wody, którą pijesz, nie jest uregulowana. Lepiej pić wodę małymi łykami, najlepiej wiosną lub oczyszczoną.

5. Wystarczające warunki motoryczne podczas postu: spacery, możliwa praca na wolnym powietrzu.

6. Enemy. Na początkowych etapach są przeprowadzane codziennie lub co drugi dzień. W procesie masteringu - dla dobrego samopoczucia.

7. Oczyszczenie żołądka w drugim, trzecim dniu poszczenia. Wypij co najmniej 0,5 litrów wody i wywołaj wymioty. Powtórz 2-3 razy z rzędu. Możesz spędzić każdy inny dzień z zgagą, kwaśnymi odbiciami.

7. Unikaj kontaktu z żywnością.

8. Nie nosić syntetycznej odzieży.

9.Regularne zabiegi wodne: pływanie w lecie, dousing, prysznic, sauna, kąpiel. Aby prowadzić, unikając zmęczenia.

10. Masaż i masaż własny. Samo masaż odbywa się rano i wieczorem

10. Wyjście na czczo według standardowej metody przy użyciu rozcieńczonych soków, soków, owoców, warzyw o stopniowym rozszerzaniu się reżimu.

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański