Kryzys kwasowy podczas postu

Jedną z osobliwości postu jest przejście do pełnowartościowego żywienia wewnętrznego z własnymi rezerwami. Ale aby do tego doszło, potrzeba czasu. Oczywiście czas trwania tego przejścia jest ściśle indywidualny. Średni okres przejścia do żywienia wewnętrznego wynosi 6-9 dni. Oczywiście, jeśli jesteś głodny po raz pierwszy, trudno będzie ciału szybko włączyć wszystkie mechanizmy tego przejścia. Kryzys kwasowy Początkujący praktykują poszczenie zwykle po dniu 7-8, ale niektórzy mogą przejść na dłuższy okres - do 11-12 dni przed całkowitym przełączeniem organizmu na żywienie wewnętrzne. Gdy gromadzi się doświadczenie, kryzys kwasowości następuje szybciej - u doświadczonych głodnych ludzi może się to zdarzyć nawet w dniu głodu 5.

Na szybkość przejścia do żywienia wewnętrznego wpływa również poprawność przygotowanie do głodu. Jeśli trzy dni przed początkiem głodu idą do jedzenia roślinności, nie jem trudnego do strawienia pokarmu, alkoholu, wtedy przejście do żywienia wewnętrznego stanie się znacznie łatwiejsze i szybsze. Ponadto jest to bardzo ważne przed głodem oczyścić przewód żołądkowo-jelitowy. Brak nieprzegotowanej żywności zmusi organizm do przejścia na żywność za pomocą własnych zasobów. Do takiego oczyszczenia odpowiedni jest środek przeczyszczający z solą fizjologiczną, który należy przyjmować wieczorem przed nadejściem głodu.

Innym ważnym wskaźnikiem przejścia do żywienia wewnętrznego jest spowolnienie utraty wagi. Jeśli przed przejściem do żywienia wewnętrznego zwykła utrata masy ciała wynosi od 1 do 1,5 kg na dzień, to wraz z początkiem kryzysu kwasowego utrata masy ciała spada do 500, a nawet do 300 gr. dziennie.

Kolejnym dowodem na przejście do żywienia wewnętrznego jest oczyszczenie języka. Po pierwsze, płytka na końcu i krawędziach języka zmniejsza się. Zmniejsza się także zapach z jamy ustnej, będący następstwem procesów zachodzących w ciele na głodzie. Zmniejsza lub całkowicie znika zapach acetonu z ciała głodujących. Uryna świeci / pod warunkiem wystarczającej ilości płynów. Jednak głównym kryterium wystąpienia kryzysu kwasowości i przejścia do żywienia wewnętrznego jest poprawa ogólnego samopoczucia. Czasami gwałtownie w ciągu godziny głód odczuwa gwałtowny przypływ energii. Ogólny stan poprawia się. Zmniejszyć lub zmniejszyć objawy, takie jak ból głowy, senność, zawroty głowy. Większość głodnych ludzi traci głód. To prawda, że ​​u niektórych osób poszczących to przejście do żywienia wewnętrznego odbywa się stopniowo i nie jest tak zauważalne. Ale w każdym razie ciało w przypadku braku żywności pochodzącej z zewnątrz jest zmuszone do przejścia na żywność z własnych zapasów. Kryzys kwasowy, pokazuje nam moment tej przemiany. Jeśli zawartość glukozy we krwi obniży się przed wystąpieniem kryzysu, to po wystąpieniu kwasicy wraca do normy.

Tak kryzys kwasowości, jest to moment, w którym przejście organizmu od zewnętrznego żywienia do wewnętrznego żywienia uzupełniają jego własne rezerwy.

Termin wystąpienia kryzysu kwasicy zależy od doświadczenia postu i wstępnego szkolenia.

- dla głodnych po raz pierwszy nadejście kryzysu - 7-10 dzień / sporadycznie 12 dzień /;

- dla doświadczonych głodnych - dzień 5-7.

Główne objawy wskazujące na wystąpienie kryzysu kwasowości:

- ostra, czasem w ciągu godziny, poprawa ogólnego samopoczucia głodnych, przejawiająca się w gwałtownym wzroście siły, zmniejszeniu głodu i innych nieprzyjemnych objawach towarzyszących pierwszym dniom głodu;

- rozpoczęcie czyszczenia języka od płytki nazębnej i zmniejszenie zapachu z ust;

- Zmniejszenie lub całkowite zniknięcie zapachu acetonu z ciała głodujących;

- wyjaśnienie moczu / pod warunkiem wystarczającego spożycia płynu;

- zmniejszenie utraty masy głodującej z 1-1,5 kg na dzień do 500-300;

Wszystkie te objawy wskazują, że zawartość glukozy we krwi osiągnęła normę fizjologiczną, a organizm całkowicie przebudował się, aby wyżywić własne rezerwy. Teraz możesz albo kontynuować swój post na więcej długie terminy lub zacznij wyjście z głodu. Należy jednak pamiętać, że zawsze lepiej jest zagłodzić się w kryzysie, niż zatrzymać się o krok.

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański