Post na przeziębienia.

Możesz leczyć przeziębienia z głodem. Najlepszy efekt można osiągnąć, jeśli zaczniesz głodować pierwsze objawy choroby. W takim przypadku można szybko poradzić sobie z ostrą infekcją wirusową układu oddechowego. Najlepsze do tego celu nadaje się do krótkiego, suchego postu przez okres 1-3 dni. Zwykle w tym okresie można całkowicie pozbyć się początkowych objawów ARI, takich jak katar, ból gardła, złe samopoczucie, niewielki wzrost temperatury.

Przedstawiamy Państwu bardzo interesujący artykuł autorstwa lekarza Yuri Bulanova pt. "Eliminacja ostrych chorób układu oddechowego przez krótkotrwały post u sportowców". W nim, główne przyczyny chorób nieżytu i metody walki z nimi za pomocą leczniczego postu są analizowane z wystarczającą szczegółowością. Chociaż artykuł został napisany wystarczająco długo, nie stracił on na aktualności i będzie interesował nie tylko sportowców, ale także zwykłych obywateli.

Eliminacja krótkotrwałego głodu ostrej niewydolności oddechowej u sportowców. Bulanov Yu.B.

Kiedy mój szef poprosił mnie o napisanie artykułu o problemach czczo dla sportowców, myślę, że ciężko, „I co właściwie pisać?” Post - jest to ogromny temat. Była poświęcona naszym kraju 6 19 doktorskich i prac magisterskich, opublikował kilka zbiorów prac naukowych, monografii i pisemnych nie liczy literaturę popularną. Jest coś, z czego można złapać głowę. Ale wtedy postanowiłem wybrać jeden mały temat poświęcony wąskiemu problemowi postu leczniczego i spróbować go opisać. Cóż, na przykład, leczenie ostrej choroby układu oddechowego przez krótkoterminowe głodzenie. I co? Często zdarza się, że sportowiec robi się zimny w najbardziej nieodpowiednim momencie - przed zawodami lub opłatami treningowymi. Fizyczne przeciążenie i zmęczenie nerwowe są dotknięte, a możesz po prostu się zarazić. Ludzie w nas bez kompleksów, w twarz wszyscy kichają się bez ceremonii, bez wahania. Dzięki, przynajmniej nie pluj.

Co wyleczyć ARD w jak najkrótszym czasie? Naprawdę nie znam skuteczniejszych środków niż krótkoterminowe głodzenie. Czasami człowiek zaczynał głodować, wchodząc na samolot samolotu, przeziębiony, a schodzenie po drabinie jest już całkowicie zdrowe. A wszystko dzięki krótkoterminowemu głodowaniu. Słowo "post" przeraża ludzi. Wprowadza do podświadomości pewne negatywne znaczenie. Dlatego we wszystkich pracach naukowych został zastąpiony terminem bardziej strawnym: rozładowaniem i terapią dietetyczną.
Przy długich i krótkich terminach rozładunku i terapii dietetycznej ciało doświadcza jakościowo różnych reakcji. Dlatego postanowiłem zacząć od tego, co jest prostsze: najpierw opisz krótkotrwały głód lekarski, a zobaczysz, że przejdziemy na długoterminową.
Naruszenie wydajności sportowej nie jest na ogół najważniejszą szkodą, która przynosi nam przeziębienia. Średnio 25 lat życia bierze od nas tylko ARD.
Any ORZ spoczywa na wielorybach 3: kontakt z infekcją, hipotermia, reakcja stresowa organizmu. W każdym przypadku wszystkie trzy czynniki są zawsze obecne, ale jeden z nich zawsze zwycięża, a pozostałe dwa mogą po prostu pozostać niezauważone. Chociaż, jeśli nie ma kontaktu z infekcją, osoba ta nie zachoruje, nawet jeśli jest bardzo zimny i narażony na stresujące efekty. Wyprawy na Antarktydę są dowodem, gdy nawet przy bardzo silnych obciążeniach chłodzących i stresujących, uczestnicy nie zachorowali, ponieważ nie mieli nikogo, kogo mogliby złapać (wybór członków ekspedycji był bardzo surowy, wybrano tylko absolutnie zdrowych ludzi). Jeśli dostaniesz się do ciała niewielkiej liczby wirusów, nie zachorujemy. działa immunitet, mowa o której pójdzie poniżej. Dowodem na to jest fakt, że większość przypadków ARI ma bardzo lekką powierzchowną formę i po prostu nie odczuwa. Kiedy średnia liczba wirusów dostanie się do organizmu, choroba rozwija się, ale postępuje w stosunkowo łatwej formie. I tylko duża liczba wirusów może spowodować poważną chorobę z wysoką temperaturą i ciężkim stanem ogólnym, który jest spowodowany głównie przez zatrucie wirusowe. Wszystko to w dość przekonujący sposób ilustruje prawo przejścia od ilości do jakości.
Szczyt częstości ostrych infekcji dróg oddechowych występuje podczas zimnych pór roku i nie jest to zaskakujące. Samo słowo "zimno" oznacza chłodzenie. Dlaczego jednak chłodzenie organizmu prowadzi do niełaski?


W wyniku ogólnego chłodzenia wszystkie naczynia obwodowe ciała kurczą się: skóra i mięśnie. Centralne naczynia - serce, nerki, mózg, płuca, wręcz przeciwnie, rozszerzają się. Krew płynie z peryferii do centrum. Zjawisko to nosi nazwę "centralizacji krążenia krwi". Biologiczne znaczenie takiej centralizacji polega na zapewnieniu składników odżywczych i ciepła (krew działa jako nośnik ciepła) narządów centralnych z powodu obwodowych. Ciało dąży do zachowania ważniejszych narządów kosztem mniej ważnych. Taka reakcja została ustalona w procesie ewolucji i nazywa się ją "centralizacją krążenia krwi". Biologiczne znaczenie tej centralizacji polega na zapewnieniu składników odżywczych i ciepła (krew działa jako nośnik ciepła) narządów centralnych z powodu obwodowych. Zwężenie naczyń skórnych, między innymi, zmniejsza proces wymiany ciepła. Tkanki powierzchniowe powoduje zwężenie naczyń krwionośnych naczyń krwionośnych, które są zwężone i nos, a to prowadzi do znacznego zakłócenia procesu wymiany w jamie nosowej. Nos jest tarczą, tarczą przed infekcją, która może dostać się do ciała. Powierzchnia wewnętrznego nosa ma dość duży obszar ze względu na faliste stawy nosowe i zatoki przynosowe. Potrzebna jest duża powierzchnia, aby powietrze z zewnątrz było lepiej utrzymywane w cieple. A więcej, aby jak najwięcej pyłu i bakterii osadziło się w nosie. Od wewnątrz nos jest pokryty śluzówką, na której znajdują się mikrokosmki - tzw. Nabłonek rzęskowy. Vorsinki nieustannie wykonują ruchy faliste, wyrzucając osiadłe cząsteczki kurzu i bakterii. Ponadto błona śluzowa nosa produkuje antybiotyki, przeciwciała przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, antytoksyny itp. Wszystko to ma na celu zniszczenie infekcji i neutralizację toksyn bakteryjnych.
Jak widać, nosogardła jest organem ochronnym, który ogrzewa, oczyszcza i dezynfekuje powietrze dostające się do ciała z zewnątrz.
W wyniku centralizacji krążenia krwi i ostrego zwężenia wszystkich naczyń powierzchniowych dochodzi do ostrego zakłócenia wymiany w nosie. Śluz zamarza. Zimne powietrze atmosferyczne, niewystarczająco ocieplające, włącza się i chłodzi oskrzela, które reagują na to chłodzenie przez skurcz i stan zapalny. Naruszenie funkcji nabłonka rzęskowego nosa prowadzi do gromadzenia się kurzu i bakterii w jamie nosowej, które natychmiast zaczynają się rozmnażać, przyczyniając się do rozwoju osławionego przeziębienia. Itd. i tym podobne. mechanizmy naruszeń mogą być wymienione od dłuższego czasu, ale na razie zatrzymajmy się teraz.
Więc nie zdążyłeś się zmarznąć na czas. Bądźmy realistami i od razu spróbujmy określić ich możliwości, ponieważ zależy to w dużej mierze od kształtu przeziębienia. Jeśli to proste ORZ, będziesz miał wystarczająco czasu, aby leczyć 1-2 dni. Jeśli grypa, wtedy sprawa jest poważna, mniej niż 3 dni, nie uciekniesz. Jeśli, nie daj Boże, zapalenie płuc, widziałem tylko jedną osobę, która poradziła sobie z taką chorobą w zaledwie 4 dni poszczących. Sportowcy, w rzeczywistości, ludzie są silni. Mogą na ramieniu tego, o czym zwykli ludzie nigdy nie marzyli. Jest więcej patogenów 140 z ostrą chorobą układu oddechowego i tylko kilka wirusów grypy (choć różne szczepy).
Jak odróżnić ARI od grypy? ORZ zwykle płynie z temperaturą co najmniej 38 °. Zwykle jest to temperatura rzędu 37,5 ° - 37,8 ° C nie więcej. A ta choroba trwa nie dłużej niż 2 tygodni. Grypa jest poważniejszą rzeczą. Grypa jest uważana za poważną chorobę zakaźną. Przepływa z temperaturą powyżej 38 ° C i trwa znacznie dłużej niż 3 tygodni. Rozpoznanie zapalenia płuc można umieścić tylko lekarza. Jest to bardzo specyficzny obraz dźwięków oddechowych i hałasu podczas osłuchiwania klatki piersiowej.
Jeśli nagle poczujesz się źle, dławisz się w gardle i nosie, wówczas post powinien rozpocząć się natychmiast, bez opóźniania o godzinę. Wirusy są bardzo trudnymi substancjami. Kiedyś mieli strukturę komórkową, ale potem, w procesie ewolucji, uzyskali strukturę prostszą niż komórka. Wirus jest po prostu łańcuchem DNA (są też wirusy zawierające RNA) otoczonym powłoką. Tak więc łatwiej mu żyć. Wirus wydziela specjalne enzymy, które rozpuszczają błonę śluzową nosa i przenikają przez błonę śluzową. Penetrując do błony śluzowej, wirus buduje swoje DNA w błonie śluzowej DNA. W rezultacie normalna komórka zamiast własnego DNA zaczyna syntezować DNA wirusa (nie więcej i nie mniej!), W wyniku czego umiera, a wirusy są emitowane w dużych ilościach na zewnątrz i przenikają do innych komórek. Reakcja rozwija się lawinowo i bardzo szybko. Dlatego, aby rozpocząć leczenie, nie należy odkładać na godzinę, a nie na dzień. Zmarłe komórki wydzielają biologicznie aktywne substancje lub, w skrócie, BAS. Wraz z toksynami wirusowymi, BAS powoduje stan zapalny, który rozluźnia błony komórkowe i przyczynia się do dalszego, jeszcze szybszego rozprzestrzeniania się wirusów. Po pokonaniu jamy nosowej rozwoju takich nieprzyjemnych zjawisk, jak katar i kichanie, na tchawice i oskrzela wpływają takie objawy, jak kaszel, ból w klatce piersiowej itp.
Na początku stanu zapalnego jest wirusową w przyrodzie, ale później w tkankach objętych stanem zapalnym zaczynają rozmnażać bakterie, które w normalnych warunkach nie są zdolne do pasożytnictwa w organizmie i dlatego są zwane oportunistyczne W tym przypadku trafienia tkaninę, osłabiły one wirusa jak wirusy rozwijać funkcje życiowe. Stan zapalny drobnoustrojów w pewnym momencie zaczyna dominować nad wirusem i trwa długo po zniknięciu wirusów z organizmu.

ORZ powoduje tak intensywny stres w organizmie, że nawet po całkowitym wyzdrowieniu w mózgu, mikrokrążenie pozostaje. To takie niewinne, na pierwszy rzut oka, ARD.

Jak zacząć pościć? Pierwszą rzeczą, od której musisz zacząć, jest czyszczenie jelit. W jasnych okładkach znajduje się mnóstwo pseudo-popularnych śmieci, w których napisane jest, że jelita nie muszą być czyszczone. Nie ma nic zbędnego w ciele, itp. Uwierz mi, w ciele jest dużo nadmiaru. Ludzki przewód żołądkowo-jelitowy ma co najmniej 3 kg zawartości. Z tej zawartości dokładnie połowa to mikroby. Pomyśl o tej figurze! Półtora kilograma drobnoustrojów, które sami stale nosimy. A te mikroby są dalekie od nieszkodliwych. Ludzka odporność jest w ciągłym napięciu. A, limfocyty B są zmuszone do ciągłej walki z mikroorganizmami, wśród których są również bardzo toksyczne.

Niemal każdy wie, że limfocyty G, które działają na odporność tkankową, powstają w grasicy - grasicy znajdującej się za mostkiem. Niewiele osób wie jednak, jakie są limfocyty b. Natura jest mądra. Ułożyła miejsce syntezy limfocytów b dokładnie tam, gdzie potrzebne są limfocyty b, dokładnie tam, gdzie spada na nich największe obciążenie. Oczywiście, G i limfocyty b działają wspólnie. Izolują one substancje niezbędne do prawidłowego rozwoju reakcji, a mimo to mają wyraźną specjalizację. Limfocyty G są odpowiedzialne za odporność tkankową. Niszczą komórki rakowe, martwe i inne, które z jakiegokolwiek powodu stały się nieprzyjemne dla organizmu. Limfocyty B są komórkami odporności, które neutralizują bakterie i wirusy.

Dlaczego oczyszczanie jelit jest tak ważne? Wyobraź sobie, że nagle straciłeś 1,5 kg drobnoustrojów, które zawsze nosili razem z nimi w jelitach. Ogromna liczba limfocytów B (i także limfocytów G) nie jest przeznaczeniem i zalewa krew. Po co dla takiej ilości lub ilości przeciwciał jakieś niefortunne udziały gramów infekcji w nosie? Natychmiast atakują tę infekcję i zaczynają ją pożerać tak szybko, jak to możliwe. W połączeniu z drobnoustrojami lub wirusem przeciwciało tworzy tak zwany kompleks immunologiczny (IC). IR jest neutralizowany w wątrobie i wydalany z ciała w moczu. Istnieją również specjalne systemy, które usuwają toksyny z organizmu, ale nie teraz o nich. Chodzi o to, jak oczyścić jelita.

Przez cały czas idealne środki do oczyszczenia jelit zawsze uważano za lewatywę (choć w sumie tak nie jest). W przypadku lewatywy pobiera się ciepłą (koniecznie ciepłą) wodę z dodatkiem małej ilości nadmanganianu potasu do różowego koloru. Częściowa dezynfekcja nie boli oprócz nadmanganianu potasu ze względu na jego właściwości utleniających (uwolnienia tlenu atomowego) mają przeciw robakom, przeciw robakom (właściwości). Szkoda, że ​​manifestują się nie dalej niż w jelicie grubym. Lewatywa oczyszcza tylko jelito grube i jest to jego główna wada. Jelito cienkie pozostaje nieczyste, chociaż większość flory drobnoustrojów znajduje się w jelicie grubym, a nie w jelicie cienkim.

Aby oczyścić jelito grube, potrzebny jest 1,2-2 litrów ciepłej wody, nalanej do kubka Esmarcha. Po zawieszeniu kubka Esmarcha na gwoździu, lewatywa może być stworzona dla ciebie, bez pomocy.
(* Najlepiej zrobić płukanie jelit leżącego na podłodze na plecach, nogi podparte na ścianie i oddychać głęboko żołądek inną opcję. - W łazience w pozycji kolano-łokieć też głębokie oddychanie brzucha - głębokie oddychanie pozwala woda penetrować bardziej równomiernie w jelicie)

Wypełniając ten dwukropek wodą, konieczne jest, aby trzymać minut 20 wody do rozpuszczenia gęstej zawartości i po tym można pozbyć się zawartości lewatywy. Cnota lewatywy jest jednorazowa. Jedna lewatywa wystarcza na 2-3 dni. Jeśli choroba trwa, lewatywa będzie musiała zostać powtórzona.

Najbardziej kompletny jest możliwy do czyszczenia jelita (i żołądka również, ogólnie całego przewodu pokarmowego) za pomocą środka przeczyszczającego sól. Najlepszym środkiem przeczyszczającym wszechczasów jest siarczan magnezu, czyli magnezja. Siarczan magnezu jest podawany doustnie w ilości 25-50 d. Dawka zależy od wagi. Oczywiście osoba ważąca 100 kg, 50 g magnezji nie jest wystarczająca. Będzie potrzebował co najmniej 75 Magnesia sprzedawana jest w aptekach w opakowaniach w postaci soli. Działa osmotycznie. W ciągu dnia cały przewód żołądkowo-jelitowy uwalnia co najmniej 12 litrów soków trawiennych (żołądka, trzustki, żółci, soku jelitowego). W połączeniu z sokami trawiennymi magnezja tworzy w świetle jelita takie wysokie ciśnienie osmotyczne, że soki trawienne nie mogą już być wchłaniane. Mogą one być poddane jeszcze większemu wydalaniu w świetle jelita. W wyniku tego cała zawartość jelita ulega upłynnieniu i następuje gwałtowny efekt przeczyszczający.

Efekt przeczyszczający może być dodatkowo zwiększony, jeśli spożycie magnezu jest zużywane z dużą ilością wody. Cała woda pitna, zamiast być pochłoniętą, zostanie uwolniona przez jelita, przemywając ją. W ten sposób możliwe jest przemywanie jelit tak, że tylko czysta woda zacznie wychodzić.
(* Najlepiej jedzą surową marchewkę lub kapustę, wieczorem (po kilku godzinach) piją magnezję, a potem do 2 litrów wody lub herbaty ziołowej, rano - są czyszczone przez zmycie jelit, które już są zasadniczo puste).

Wadą magnezu jako osmotycznego środka przeczyszczającego jest jego silne działanie drażniące na błonę śluzową przewodu żołądkowo-jelitowego. Jeśli miałeś kiedyś wrzód lub zapalenie żołądka, lepiej nie ryzykuj i nie przyjmuj magnezu jako środka przeczyszczającego. W przeciwnym razie może dojść do zaostrzenia choroby. Przy częstym stosowaniu magnezu na ogół możliwa jest atrofia błony śluzowej żołądka i jelit.

Oprócz tlenku magnezu występuje inny osmotyczny środek przeczyszczający o mniejszej sile działania. Ten sorbitol jest substytutem cukru dla diabetyków. Sorbitol jest absolutnie naturalnym produktem. Zdobądź je z gnijących jabłek jako produkt uboczny przemysłu winiarskiego. Sorbitol to sześcioatomowy alkohol, który ma zdolność przyciągania wody do siebie. Jako substytut cukru jest niezwykle nieudany, ponieważ ma mdlący i słodki smak. Przyjmuje się w dawce 150-200 g i przemywa dużą ilością wody, sorbitol ma najsilniejsze działanie przeczyszczające. Podobnie jak siarczan magnezu, przyciąga on soki trawienne i blokuje ich wchłanianie zwrotne. Nadal lepiej jest przyjmować go z dużą ilością wody. Dzięki temu osiąga się szybsze oczyszczanie jelita. Trzeba jednak powiedzieć, że efekt przeczyszczający przyjmowania sorbitolu nie zawsze rozwija się. U osób z dużą kwasowością soku żołądkowego działanie przeczyszczające nie rozwija się. Sorbitol jest po prostu trawiony jako substancja spożywcza. Jeśli kwasowość jest normalna lub niska, efekt przeczyszczający rozwija się tak, że jest zapamiętany na całe życie. Najlepiej pić magnezję i sorbitol z dużą ilością wody mineralnej. Jeśli z jakiegokolwiek powodu oczyszczenie jelit za pomocą lewatywy i środka przeczyszczającego jest niemożliwe, można użyć następującej oryginalnej metody. Pierwsze dwa dni postu można spożywać bez oczyszczania jelit, a w dniu 3 parzyć kilka kostek bulionu i to, co produkuje i pić. Efekt przeczyszczający jest prawdopodobnie nieco słabszy niż magnezji. Ten sam rezultat można osiągnąć, pijąc 2-3 szklankę ogórka (z solonych ogórków).
(* ECOWAYS nie zaleca takich metod!) Magnezja lub wegetatywny środek przeczyszczający "Senad" jest dostępny we wszystkich aptekach! (Przed tabletkami 8 Senadis rozpuszcza się w szklance ciepłej wody, jest to możliwe z miodem)

W przypadku czyszczenia lewatywa lub przeczyszczający, następnego dnia jest już uważany za dzień postu. W przypadku oczyszczania jelita za pomocą bulionu lub solanki (która w tym przypadku również pełni rolę osmotycznego środka przeczyszczającego), dzień postu uważa się za dzień po zakończeniu posiłku.

Podczas faktycznego okresu postu nie można jeść niczego. Możesz pić tylko zwykłą wodę: gotowaną lub po prostu przefiltrowaną przez filtr domowy. Najlepiej pić wodę mineralną, ponieważ W okresie głodu nieuchronnie pojawia się niedobór soli. Czasami w rezultacie pojawiają się nawet lekkie skurcze, zwykle w nogach. Dla sportowców konwulsje podczas postu są bardziej charakterystyczne niż dla zwykłych ludzi, ich mięśnie noszą ciężki ładunek i potrzebują więcej soli niż zwykli ludzie. Z wód mineralnych najbardziej odpowiednie są wody o wysokim zasoleniu: od 10 g / l i wyżej. Bardzo dobre wykorzystanie takich jak woda mineralna Essentuki № 4 (11 g / l), Essentuki № 17 (14 g / l), Glade Kvasova 12 (g / l).
(* Wielu praktykujących na czczo używa naparów ziołowych, na przykład zbierając Ohanyan lub "opiekuńczą wodę", którą możesz zrobić sam (patrz przepisy // wybór i przetwarzanie produktów) lub kup, na przykład woda).

Natychmiast po rozpoczęciu postu symptomy zimna zaczynają się bardzo szybko zmniejszać: ułatwiony jest oddech, ogólny stan poprawia się, temperatura spada, a cieknący nos znika. Ale musisz głodować aż do wystąpienia wszystkich symptomów przeziębienia, a najlepiej, abyś "głodził" jeszcze jeden dzień, aby zapewnić, że przeziębienie nie powróci z początkiem odżywiania, a takie przypadki, niestety, są.

Podczas krótkich okresów postu, słabość z reguły nie ma miejsca. W dzień 1 człowiek zawsze odczuwa przypływ energii. Jest to ustalone w procesie ewolucji. W końcu głodny człowiek musi uciekać na polowanie: ktoś złapać i zjeść. W najgorszym wypadku, wykop się z korzeni lub rozbij owoce. Reakcja energii pływowej przechodzi tylko do dnia postu 3 i zostaje zastąpiona przez parzysty, spokojny stan.

Sportowcy na ogół łatwo tolerują dawkowanie głodu, tk. mają silny system nerwowy i ciało, wytrenowane pod wszelkiego rodzaju stresujące obciążenia. Działa tutaj zjawisko "adaptacji krzyżowej".

Wielu boi się głodujących z powodu możliwej utraty masy mięśniowej, ale wierzcie mi, to jest daleko od sprawy. Ciało zaczyna tracić masę mięśniową tylko na dzień głodu 5, a nawet w bardzo małych ilościach.

Pierwsze dni 3 utraty masy ciała na czczo mogą osiągnąć poziom 1 kg na dzień, ale wynika to prawie wyłącznie z utraty wody. Ciało zawiera dość dużą ilość glikogenu. Oprócz wątroby i mięśni, glikogen zawiera wszystkie narządy wewnętrzne, a nawet skórę. 1 g glikogenu wiąże i zatrzymuje 4 g wody w organizmie. To samo dotyczy glukozy. Jej ciało też jest dużo. Poza glukozą są dziesiątki cukrów, które, podobnie jak inne węglowodany, są rozkładane jako pierwsze. Wraz z tymi węglowodanami organizm traci wodę. W przyszłości, wraz z początkiem odżywiania, przyrost masy ciała jest całkowicie identyczny z utratą w czasie postu. Węglowodany są wchłaniane przez organizm bardzo szybko i równie szybko spowalniają wodę w organizmie. Czasami nawet to może prowadzić do lekkiego opuchnięcia.

Utrata masy mięśniowej w pierwszych trzech dniach poszczenia jest na ogół nieobecna. Byłoby to zbyt marnotrawne dla organizmu i nie mogło zdobyć przyczółka w procesie ewolucji. Sędzia dla siebie: głodny człowiek musi uciec tak szybko, jak to możliwe, aby polować, a nie przetrwać rozpad tkanki mięśniowej.

Gdzie zatem są aminokwasy, które są tak niezbędne dla głodnego mózgu, serca i tak dalej? Dziwne, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka, ciało ma całkiem przyzwoite depozyty, które łatwo rozkładają się na aminokwasy i łatwo przyswajalne białka. Przede wszystkim białka transportowe krwi, tak zwane albuminy transportowe, są wykorzystywane na potrzeby organizmu. Wszystkie hormony, substancje biologicznie czynne itp. krążą we krwi w stanie związanym i tylko częściowo w stanie wolnym. Podam prosty przykład: zarówno hormony glukokortykoidowe, jak i płeć na 70% są związane przez transportowe albuminy krwi i krążą tylko w 30% we krwi w stanie wolnym. Podczas postu transport albuminy rozkładają się, a ich aminokwasy odpowiadają potrzebom organizmu: przede wszystkim dla potrzeb mózgu i układu sercowo-naczyniowego. W tym przypadku uwalnianie ogromnej ilości hormonów, które krążą w stanie wolnym we krwi. W 3 razy więcej niż zwykle ilość glukokortykoidów, zalanie krwią ma silne działanie przeciwzapalne, tłumiąc wszystkie ogniska zapalne w organizmie. W końcu wiemy, że hormony glukokortykoidowe są najsilniejszym środkiem przeciwzapalnym w organizmie. W działaniu wolnych form glukokortykoidów jest inny potężny mechanizm terapeutyczny działania głodu na choroby zapalne.

Ogromna liczba wolnych form hormonów płciowych, zalewająca krew, prowadzi do gwałtownego wzrostu seksualności. Wbrew powszechnej opinii głód nie tłumi seksualności, ale ją pogarsza.

W wielu ośrodkach seksuologicznych w naszym kraju, leczniczy post stosowany jest jako lekarstwo na impotencję i mężczyzn oraz niepłodność u kobiet.

Wszystkie powyższe zasady dotyczą innych hormonów. Zalanie ciała hormonami powoduje nagły wzrost energii i agresywności, szczególnie w dniu głodu 1. Podczas następnych 2 dni te zjawiska są osłabione.

Łatwo zmobilizowane zapasy białek są nie tylko we krwi. Wątroba, śledziona i skóra zawierają łatwo mobilne białka, które wspierają najważniejsze narządy - mózg, serce, oczy, narządy układu odpornościowego. Ponadto, aby zredukować zapotrzebowanie na białko, organizm zawiera szereg ochronnych mechanizmów adaptacyjnych, które pozwalają na bardziej ekonomiczne wydawanie już dostępnego białka. Przede wszystkim wynika to ze zmniejszenia podstawowej przemiany materii. Zmniejszenie podstawowego metabolizmu może znacznie spowolnić rozkład białka, bez wpływu na jego syntezę. Z powodu spadku podstawowego metabolizmu podczas postu może pojawić się chilliness, który jednak nigdy nie osiąga wyraźnego stopnia, jak w przypadku długotrwałego głodu.

U osób z wysoką podstawową przemianą materii może nadal wystąpić zmniejszenie masy mięśniowej i siły w wyniku kilku dni postu. Jednak wszystkie wskaźniki mocy szybko (dosłownie w wyniku treningu 2-3) są przywracane. Ci, którzy są traktowani bez głodu, po 2 tygodniach choroby, tracą masę mięśniową i siłę znacznie bardziej niż ci, którzy są leczeni z głodu. I muszą odzyskać znacznie dłużej, niż gdyby głodowały. Po 2-x tydzień okresu choroby, odzyskiwanie formy sportowej i trwa nie mniej niż 2-x tygodni, a czasem więcej.

U osób z niskim ciśnieniem krwi podczas postu ciśnienie krwi może spadać jeszcze bardziej. W takich przypadkach, bez szkody dla organizmu, można pić herbatę lub kawę o średniej sile, ale bez cukru. Cukier można zastąpić sacharyną, slastilliną lub innym surogatem, który nie zawiera kalorii. Ksylitol i sorbitol w tym przypadku nie będą działać. Ze względu na ich wartość energetyczną są one bliższe żywności, a nie substytutom.

Po odzyskaniu przytomności i po post jest bardzo ważne, aby wydostać się prawidłowo z głodu, aby spędzić okres regeneracyjnego odżywiania. Zwykle okres regeneracyjnego żywienia trwa tak długo, jak długo trwa sam post (okres oczyszczenia nie jest tu brany pod uwagę).

Schemat okresu rekonwalescencji po poście na 1-2:
Do 12-00 - świeżo wyciśnięty sok do 1 l.
13-00, 16-00, 20-00 - warzywa puree lub owoce na 200 g + 2-3 łyżkami jogurtu (* Jeszcze lepiej, jogurt lub mleko acidophilus, jogurt naturalny).
Następnego dnia możesz iść do zwykłej diety, ale nie jedz natychmiast "przed ostrzem".

Czasami w popularnej literaturze można znaleźć takie stwierdzenie, że jeśli osoba co najmniej 5 dni nic nie je, to powinien "zjeść na kupę", ponieważ on natychmiast umiera. W praktyce nigdy nie spotkałem się z takim przypadkiem. Niestrawność, wymioty, biegunka - tak naprawdę może być, ale nie więcej. Nadmiar w okresie rekonwalescencji nadal nie powinien być. Niektórzy ludzie budzą "apetyt wilków" i bardzo ważne jest, aby nie wycofywać się z przepisanego schematu rekonstrukcji.

Schemat okresu odpoczynku po codziennym poście na 3-5:
1 dzień - sok (do 1 l może być mięsisty), tylko dzień przed litrem 3.
2 day - jedzenie 5 raz dziennie. W recepcji 100 g naturalnego mleka, 50 g startej marchwi, 100 g pureed jabłek. Między posiłkami, jeśli uczucie głodu bardzo nęka, możesz wypić sok 100-200 g.
(* Wielu naturopatów poleca więcej warzyw i soków warzywnych: marchewki, buraki, świeżą kapustę, zaleca się nie mieszać owoców i warzyw (również w sokach).

3 day - jedzenie 5 raz dziennie. Na przyjęciu weź 100 g jogurtu, 50 potrzyj z duszonymi burakami, 10 g oleju roślinnego, 100 g przetartych jabłek, chleb 25 g.
4 dni - 200 gramów jogurtu, twarogu g 50, 50 g startej marchewki, 50 g kapusty, 50 g puree jabłka, 50 gramów chleba.
13-00 - 200 gramów jogurtu, 50 gramów twarożku, 50 g startego marchew, kapusta, 50 g 50 g puree z jabłek, 50 gramów chleba.
21-00 - 200 g jogurtu, marchewki 100 g, chleb 50 g.
Między posiłkami można pić w 100-200 g lub jeść jabłka 100-150 g.

(* Możliwe jest, a nawet lepiej, całkowite wyłączenie chleba, zastąpienie kefiru produktami fermentacji fermentacyjnej lub na bazie bifidobakterii: matzoni, acidophilin,
naturalne mleko zsiadłe. Kefir jest produktem fermentacji grzybowej, można go uznać za szkodliwy produkt)

Schemat żywienia regeneracyjnego jest przeznaczony dla przeciętnej osoby ważącej 70 kg. Jeśli występują odchylenia w jednym lub drugim kierunku, to naturalnie liczba produktów musi zostać skorygowana. Taka korekta jest proporcjonalna do jego własnej wagi. Jeśli, na przykład, sportowiec waży 100 kg, liczba produktów powinna oczywiście wzrosnąć o 30%. Ale nie przejadaj się w żadnym wypadku.

Nie należy również wykazywać nadmiernej ortodoksji w doborze produktów do okresu zdrowienia. Jeśli nie ma pod ręką warzyw ani owoców, można je zastąpić innymi, bardziej przystępnymi cenowo. Świeże można zastąpić suszem lub konserwy. Szczególna rola taka substytucja nie gra (* ale świeże jest zawsze preferowane, a także preferowana jest wysoka zawartość włókna roślinnego w diecie).

W popularnej literaturze z jakiegoś powodu napisano, że w okresie odżywiania regeneracyjnego konieczne jest stosowanie orzechów jako pełnowartościowego źródła białka roślinnego. Chciałbym zapytać: od kiedy orzechy są pełnowartościowym źródłem białka roślinnego. Jedynym produktem, który można powiedzieć, jest soja, a nawet wtedy musi być właściwie przetworzona. Białko orzecha nie jest zrównoważone przez najważniejsze niezbędne aminokwasy. Ziarna orzecha składają się z tak grubej tkanki komórkowej, że soki trawienne po prostu nie mogą przeniknąć do grubych błon komórkowych i strawić zawartego w nich białka. Wreszcie, orzechy muszą być zbierane wyłącznie na etapie dojrzałości mleka. W dojrzałych orzechach pojawiają się substancje, które niszczą enzymy trawienne i zaburzają ogólne trawienie. Z tego powodu jedzenie dojrzałych orzechów nigdy nie jest tego warte.

Jeśli sportowiec jest chory podczas okresu rozładowywania węglowodanów, to po okresie głodzenia nie można przeprowadzić okresu rekonwalescencji przy użyciu produktów zawierających węglowodany. Zamiast soku, musisz użyć serwatki, która pozostaje po ugotowaniu sera. Ilość jogurtu może zwiększyć procent 25, a wszystkie produkty zawierające węglowodany - warzywa, owoce, chleb całkowicie wyłączone z diety.

Za najczęstszą metodę leczenia ostrej niewydolności oddechowej uznaliśmy krótkotrwały post. Głód ten nazywa się "woda", ponieważ podczas jego użytkowania używana jest woda. Istnieje inny sposób terapeutycznego głodu. Tak zwany "suchy". Dzięki tej metodzie leczenia woda nie jest w ogóle używana przez cały okres głodzenia. Oczyszczenie jelit odbywa się zgodnie z ogólnymi zasadami, ale wszystkie kolejne dni postu są przeprowadzane bez użycia wody. Skuteczność "suchego postu" jest niezwykle wysoka. Każda choroba zapalna przechodzi w 2-3 razy szybciej niż przy normalnym, głodzeniu wody. (* Ale więcej niż dni 2-3 suchy post jest niebezpieczny i nie może być zalecany dla "początkujących", którzy nie mają jasnego zrozumienia mechaniki suchego postu).

Chodzi o to, że zapalenie nie może istnieć bez wody. Każde zapalne miejsce puchnie (pęcznieje wodą). Tylko w wystarczającym środowisku wodnym mikroorganizmy mogą się rozmnażać: drobnoustroje i wirusy. Niedobór wody jest wyjątkowo szkodliwy w przypadku stanu zapalnego. Ciało ludzkie jest w stanie wytrzymać 10 i pozbawić wody w ciągu dnia (przy niskiej aktywności silnika i wysokiej temperaturze powietrza). Zarazki bez wody giną natychmiast. Dziwne, jak może się wydawać, samo ciało jest w stanie syntetyzować wodę. Bierze tlen z powietrza i wodór z tkanki tłuszczowej. Dlatego podczas "suchego" postu, utrata masy ciała może osiągnąć 3 kg na dzień, ale wyłącznie kosztem wody.

Trzeba powiedzieć, że organizm ma również pewne "rezerwy wodne". W jednym tylko skóra jest odkładana do 2 l wody. Istnieją rezerwy wody w niektórych jamach ciała (surowicze ubytki), niektóre narządy wewnętrzne. Hodgle, ale nawet z aktywnym reżimem motorycznym, ciało zawsze będzie trwać 5 dni i dopiero wtedy zacznie omdlenia związane ze spadkiem ciśnienia krwi.

Metoda "suchego postu" jest naukowo uzasadniona. Leningrad Research Institute of Pulmonology wydał wytyczne dotyczące leczenia suchego głodu chorób płuc.

Jak już powiedziałem, skuteczność leczenia przy użyciu "suchego" głodu w 2-3 razy wyższa niż woda. ORZ można wyleczyć w ciągu jednego dnia. Grypa na 2-3 dni. Zapalenie płuc w ciągu 4-5 dni. Oczywiście, subiektywnie suchy post odbywa się dość ciężko i towarzyszy mu osłabienie. Musiałem jednak spotkać ludzi, którzy nie mieli słabości w suchym poście, a nawet w niewielkiej euforii. Czasami sportowiec stawia się w takich warunkach, kiedy prawie nie ma czasu na zwykłe leczenie, a nawet na rutynowe głodzenie. Wtedy sensowne jest używanie suchego postu. Przywrócenie po suchym poście odbywa się dokładnie tak samo, jak po zwykłej. Podczas latania lub przemieszczania się z przeszczepami, w skomplikowanych warunkach, kiedy nie ma nawet sposobu na oczyszczenie jelit, możesz spróbować szybko wysuszyć bez czyszczenia jelit. Subiektywnie, taki post będzie znacznie gorszy, ale wynik przeciwzapalny będzie dokładnie taki sam, a ponieważ samo leczenie zajmie bardzo mało czasu ze względu na wysoką skuteczność, okres rekonwalescencji również będzie niewielki. W końcu, aby przywrócić, można użyć najbardziej popularnych produktów, tylko w bardzo małych ilościach.

Leczenie głodu nie wyklucza innych miar efektu terapeutycznego, zwłaszcza lokalnego. Niewiele osób wie, że te inhalatory sprzedawane w każdej aptece w leczeniu astmy oskrzelowej mogą być z powodzeniem stosowane w leczeniu grypy, ostrej niewydolności oddechowej, zapalenia płuc i ogólnie wszelkich chorób układu oddechowego.

Post idealnie łączy się z fizjoterapią, akupunkturą, akupresurą i innymi metodami leczenia, nie przeciwwskazanymi w trakcie głodu terapeutycznego.

Krótkoterminowe głód medyczny, zarówno "mokry", jak i "suchy", może być z powodzeniem stosowany nie tylko w leczeniu przeziębienia, ale także we wszystkich przypadkach, w których występuje stan zapalny dowolnego narządu wewnętrznego (i zewnętrznego). Post z równym powodzeniem leczy furuncles na skórze i zapalenie wątroby (zapalenie wątroby), zapalenie ucha wewnętrznego i zapalenie okostnej. Bez względu na lokalizację stanu zapalnego, efekt jest zawsze bardzo dobry.

Nieocenioną pomocą może być krótkoterminowa post z urazami - siniakami, złamaniami, skręcenia. Niezależnie od urazu zawsze towarzyszy mu obrzęk i bolesność tkanek miękkich. Ból w tym przypadku jest spowodowany tym, że spuchnięte tkanki miękkie naciskają na włókna nerwowe i powodują ból. Dzieje się tak w przypadku obrażeń. Post nie może wyleczyć złamania, ale jeśli, nie daj Boże, coś sobie złamałeś, natychmiast zacznij głodować. Obrzęk, ból, stan zapalny zostaną zniesione z maksymalną prędkością i tynkiem, który położysz na normalnej kończynie, a nie obrzęk. W przeciwnym razie okaże się, że po kilku dniach guz ustąpi, a narzucony tynk zacznie "wysiadać" bez poprawiania fragmentów kości. W tym przypadku post odgrywa rolę pomocniczą. Jakiekolwiek obrażenia otrzymałeś, zaczynając od lekkiego siniaka, a kończąc na ciężkim złamaniu, natychmiast zacznij wysychać (!) I żadnego innego postu. Z oczyszczaniem jelitowym lub bez. Pomoże to usunąć obrzęk tkanek miękkich i tak szybko, jak to możliwe, aby wyeliminować konsekwencje obrażeń. Jeśli uraz jest tak silny, że konieczna jest interwencja chirurgiczna, post jest tym bardziej niezbędny. Po operacji zawsze występuje pooperacyjny obrzęk, ponieważ operacja jest również traumą. Im szybszy obrzęk pooperacyjny, tym szybciej nastąpi uzdrowienie.

Wstrząśnienie nawet bez utraty przytomności (powalenie) wymaga obowiązkowego krótkookresowego postu, nie mówiąc o wstrząsie mózgu z utratą przytomności (nokaut). Głównym objawem wstrząsu mózgu jest obrzęk tkanki mózgowej. Od niego i wszystkich kłopotów. Dlatego im szybciej poradzisz sobie z tym obrzękiem, tym szybciej będziesz w stanie wydostać się z tego stanu bez żadnych konsekwencji dla mózgu.

Nie można pojąć ogromu. Artykuł musi zostać wypełniony. Podsumowując, chciałbym porozmawiać o innej bardzo interesującej funkcji leczniczego postu.

Kiedyś, u zarania naszego życia na Ziemi, człowiek był amebą. Fagocytował obce substancje i trawił je tak bardzo, jak tylko mógł, wyrzucając resztki. Stopniowo, gdy organizacja życia na Ziemi była skomplikowana, wszystkie organizmy zachowały komórki ameboidalne. Są oni i ta osoba, jako wspomnienie tamtych czasów, kiedy sam był amebą. W naszym ciele znajduje się cały system komórek owczych, który jest nazywany nieco trudnym do zewnętrznego postrzegania przez "fagocytarny system mononimowy". Każdy organ ma swoją własną, specyficzną grupę komórek, która wygląda jak ameba i migruje przez całe ciało, jedząc i trawiąc wszystko, co obce. Takie specyficzne komórki istnieją w skórze, w wątrobie, w sercu, a nawet w mózgu. Ciągle migrują, szukają ofiary. Problem polega na tym, że gdy osoba spożywa jakikolwiek, nawet pokarm roślinny, zawiera niewielką ilość tłuszczu. Fagocyty (mononukleirofagi fagocytarne), zamiast wykonywać swoje bezpośrednie obowiązki, angażują się w to, że wychwytują i trawią te krople tłuszczu, tak jakby nie miały nic wspólnego ze wszystkim innym. Tak więc: podczas postu fagocyty pozostają bez jedzenia, to znaczy bez tłuszczu. I zaczynają wypełniać swoje bezpośrednie obowiązki: chwytają i trawią bakterie, wirusy, szczątki komórek, stare, umierające komórki (przyczyniając się w ten sposób do odnowienia, a nawet odmłodzenia organizmu). Digest i komórki rakowe, które są zawsze, nawet w normach, są obecne w ciele (nawet w doskonale zdrowym ciele dla każdego tysiąca tysięcy zdrowych komórek jest jeden nowotworowy - który jest normalnie zniszczony przez odporność).

Post aktywuje wszystkie mechanizmy obronne ciała. Wszystko to. I za to muszę Ci bardzo podziękować.

I będziemy kontynuować historię medycznego głodu i jej wykorzystania w sporcie.

1. Zgodnie z prawem (które nie jest szanowane przez nikogo), grypa powinna być leczona w oddziale chorób zakaźnych szpitala.

2. Nawet w doskonale zdrowym ciele, za każde tysiąc tysięcy zdrowych komórek jest jeden rakowy - który jest normalnie zniszczony przez odporność.

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański