Dodatkowe procedury podczas postu.

Dodatkowe zabiegi podczas postu mogą znacznie zwiększyć lecznicze działanie metody, a także pozwolić na selektywne działanie na narząd lub układ ciała, który najbardziej potrzebuje przywrócenia. Należy przeprowadzić dodatkowe zabiegi, zarówno podczas samego poszczenia, jak i podczas przygotowania do postu, i kontynuować po zakończeniu postu.

1. Wystarczająca aktywność fizyczna podczas postu i opuszczania go.

Większość autorów metody zgadza się, że wysiłek fizyczny jest niezwykle potrzebny podczas postu. Każde ćwiczenie prowadzi do zwiększonego oddychania, zwiększenia częstości akcji serca i, odpowiednio, do lepszego zaopatrzenia komórek w tlen, węgiel i azot, które są aktywnie wykorzystywane w procesach metabolicznych na głodzie. Im więcej się ruszamy, tym więcej siły i energii odczuwamy podczas głodu. Należy zauważyć, że główna utrata masy ciała, szczególnie po kryzysie kwasotwórczym, ma miejsce w nocy, kiedy leżymy w bezruchu, a nasza wymiana gazowa jest na minimalnym poziomie. W ciągu dnia, nawet znaczny wysiłek fizyczny, praktycznie nie zmniejsza masy ciała. W wielu klinikach, jeśli pacjent nie chce przestrzegać odpowiedniego schematu ruchowego, przebieg postu może zostać przerwany.

Główną regułą reguły dla wysiłku fizycznego nie jest przesadzanie, ponieważ wyleczenie głodu po przepracowaniu zajmuje dużo czasu.

Ze wszystkich ćwiczeń fizycznych w czasie postu najlepiej chodzić na świeżym powietrzu. Tutaj przebieg nie jest tak ważny, jak długo trwa czas marszu. Pożądane jest, aby twoje spacery podczas głodu trwały co najmniej 2-3 godzin dziennie. Im więcej jesteś na antenie, tym lepiej.

Oprócz chodzenia podczas postu, możesz wykonywać dowolne ćwiczenia fizyczne, ale unikając zmęczenia. To i jogging, i gimnastyka i ćwiczenia rozciągające i gry sportowe. Dobry efekt odnotowano również z wykonalnej pracy na wolnym powietrzu.

2. Masaż i masaż.

Bardzo skuteczny środek podczas postu, pomaga usunąć różne zespoły bólowe, skurcze mięśni, zmniejszyć napięcie mięśni. Poprawia krążenie krwi i procesy metaboliczne w tkankach.

Jeśli to możliwe, zawsze korzystaj z usług masażysty. Cóż, sam masaż pomaga, szczególnie rano i wieczorem.

3. Procedury wodne.

Przeprowadzanie zabiegów wodnych podczas postu jest koniecznością. Użyj prysznica. Bicze, kąpiele, sauna, basen, masaż podwodny, prysznic Charcot, i inne. Wszystkie te procedury powinny być przeprowadzane regularnie, wybierając te, które są dobrze tolerowane i nie powodują zmęczenia nie.



4. Enemy.

Oczyszczenie jelita najlepiej rozpocząć przed wystąpieniem głodu. szczególnie dla osób skłonnych do zaparć. Możliwe użycie Hydroterapia okrężnicy w przygotowawczym okresie postu. I podczas postu lewatywy - rzecz obowiązkowa, szczególnie we wczesnych stadiach opanowania tej metody. Możesz robić to każdego dnia, co drugi dzień, jeśli czujesz się gorzej. Zużyta woda z niewielką ilością soli manganu, sok z cytryny, moczu itp własnym. Z pości wygląd i doświadczenia wystarczające oczyszczanie organizmu z toksyn, większość z głodu prawie przestają obowiązywać lewatywę. Wynika to z faktu, że jelito, podobnie jak inne narządy, samo jest regulowane przez głód. Lewatywy, zakłócają ten naturalny proces oczyszczenia i regeneracji. W rzeczywistości, codzienne lewatywy są dość znaczącym obciążeniem, które wymaga dużo energii i jeśli twoje zdrowie jest dobre, nie powinieneś tego robić.

Zobacz także:

jak zrobić lewatywa dziecka w domu

Oczyszczająca lewatywa z sokiem z buraków według Siergieja Borodina

lewatywa z oczyszczaniem rumianku / z hemoroidami, prostatą /

lewatywa z sodą na Neumyakin

technika nastawiania lewatywy olejowej

gorąca lewatywa z zapaleniem gruczołu krokowego i zaparciem

lewatywy kawowe według Gersona



5. Refleksoterapia.

Podczas postu, zaleca się akupunkturę, terapię Su-Jok, masaż odcinkowy, leczenie laserowe. Niezależnie można zastosować nakładki na igły - aplikatory Kuznetsova, Lyapko.

6. Fizjoterapia.

Mogą być używane nie tylko do wzmocnienia funkcji wydalniczej organizmu, ale także do specyficznego leczenia niektórych chorób.

7. Fitoterapia.

Jest coraz częściej stosowany podczas postu. Zioła z ziół praktycznie nie zawierają kalorii i nie zakłócają głównych procesów zachodzących na głodzie. Jednocześnie mogą pomóc w dostarczaniu mikroelementów do organizmu. Używany do lewatywy, gargles gardła, okładów, niosąc tyubazh i wsp. A zatem, z wyjątkiem wody do użytku Yu.S.Nikolaev czczo wykorzystuje biodra bulionu. W chorobach serca, matka, koperek, waleriana są stosowane jako środek do leczenia podtrzymującego. Jednak stosowanie ziół podczas postu powinno odbywać się ostrożnie, ze względu na niewystarczającą wiedzę na temat działań wielu z nich.

8. Środki homeopatyczne.

Ostatnio dość często stosowane w leczeniu głodu, zwłaszcza gdy istnieje potrzeba przepisywania leków. Są nieszkodliwe, nie mają żadnych skutków ubocznych i dobrze się czują z głodem.

9. Tjubazh pęcherzyka żółciowego.

Może być stosowany praktycznie u zdrowych osób z objawami dyspeptycznymi w postaci goryczy w jamie ustnej, nudności w szpitalu po USG. W domu na ciele zwykle stosuje się cieplej w porodzie. godziny.

10. Ćwiczenia oddechowe.

Wymagana do zastosowania w okresie postu, korpus w celu maksymalnego wykorzystania elementów powietrza dla niej biosyntezy / tlen, węgiel, azot / ułatwienie czczo i zwiększyć jego skuteczność.

Podstawowe ćwiczenia oddechowe przyszedł do nas z jogi - jest kompletnym jogiczne oddychanie „anulema-Willem”, „Bhastrika”, itd. Można użyć ćwiczenia oddechowe na Strelnikova i Buteiko ..

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański