Terapeutyczny post na Shelton

Post przez G. Shelton to metoda głodu na wodzie. Herbert Shelton miał własne doświadczenie głodu, a także obserwował tysiące pacjentów w swojej klinice. Wszystko to pozwoliło mu uzupełnić metodologię wygłodzenia o własne odkrycia i obserwacje.

Przygotowanie do głodu jest minimalne i polega głównie na kumulacji determinacji, aby to zrobić.

Herbert Shelton przeciwko używaniu środków przeczyszczających i lewatyw podczas postu.

Schemat picia nie jest ograniczony, ale autor przeciw nadmiernemu stosowaniu płynów: "głodny czasami chce pić, chociaż rzadziej niż w okresie, kiedy je. Normalną potrzebę wody musi spełniać najczystsza woda, jaką można uzyskać. Woda mineralna i woda o złym smaku nie są zalecane. Miękka woda źródlana, deszcz, destylowany, filtrowany lub taki, który nie zawiera zanieczyszczeń, jest dopuszczalny.

Nie powinieneś pić więcej, niż chcesz. Istnieją teorie, które zalecają picie więcej, ale nie ma to sensu. To prawda, że ​​nerki wydzielają więcej roztworów, tym więcej wody jest pijanych. Ale nie dotyczy to zwiększenia ilości odpadów usuwanych z ciała. W rzeczywistości może to prowadzić do czegoś przeciwnego - zmniejszenia ich liczby.

W lecie chcę zimnej wody. Zimna woda jest pyszna, ale bardzo zimna woda spowalnia proces regeneracji. Nie warto pić wody z lodem. W niektórych przypadkach gorąca woda może wydawać się smaczniejsza niż zimna lub pojemna. Nie widzę powodu, by nie pić go podczas głodu. "

Tryb silnika jest ograniczony. Shelton powiedział, że organizm potrzebuje odpoczynku podczas postu i nadmiernego wysiłku tylko wyczerpuje jego siły i zabrać energię, która jest niezbędna dla procesów redukcji: „Reszta jest konieczne podczas czczo bo gdy normalny proces ciała funkcjonować posiłki i działania powinny zrównoważyć siebie. Są specjaliści, którzy pozwalają swoim strajkującym głodom na długie spacery i wymagają codziennych ćwiczeń fizycznych. W przypadku krótkotrwałego postu pewne umiarkowane ćwiczenia są dopuszczalne pod nadzorem. W innych przypadkach uważam nawet słabe ćwiczenia za niepotrzebne marnowanie energii i rezerw. Działania należy łączyć z żywieniem. Gdy nie ma jedzenia, aktywność powinna zostać zminimalizowana. Potrzebujemy odpoczynku, a nie marnowania. "

Zalecane są zabiegi wodne, ale w ograniczonej ilości: "Potrzeba mycia i utrzymania czystości podczas postu jest nie mniejsza niż zawsze. Możesz pływać codziennie lub ile potrzebujesz. Kąpielom powinna towarzyszyć minimalna utrata energii. W tym celu powinieneś wiedzieć:

a) kąpiel powinna być krótka, zarówno pod prysznicem, jak i w wannie. Typową praktyką jest pozostawanie w kąpieli przez długi czas - odpręża się i dlatego nie jest zalecana;

b) woda w wannie nie powinna być gorąca, ani zimna, ale letnia. W obu ekstremalnych przypadkach ciało wymaga dużych kosztów energii. Im niższe zużycie energii, tym bliżej temperatury wody do temperatury ciała. Pamiętaj, że kąpiel jest konieczna dla czystości, a nie dla obiecanych efektów terapeutycznych. Myć się szybko i wyjść;

c) jeśli głodujący jest słaby i sam nie może się wykąpać, można go przetrzeć gąbką w łóżku. "

To samo dotyczy procedur solarnych: "Światło słoneczne jest ważnym czynnikiem odżywczym, zarówno dla roślin, jak i dla zwierząt - przydatnym w przypadku głodu. Nie należy go traktować jako leku, nie jest lekiem, ale integralną częścią procesu odżywiania. Jego rola w metabolizmie wapnia jest szczególnie duża, ale jest również ważna dla asymilacji fosforu i zapewnienia siły mięśni. Światło słoneczne służy spełnieniu kilku ważnych zadań ciała.

Opalanie, jeśli nie jest wykorzystywane, przyczynia się do odpoczynku i nie wymaga poważnych wydatków energetycznych. Znaczne jej spożycie może wiązać się ze zbyt gorącym słońcem, nadmiernym czasem trwania sesji lub trudnością przenoszenia pacjenta do solarium iz powrotem.



Oprócz tego, co zostało powiedziane, pamiętaj o następujących zasadach:

a) latem, weź kąpiel w słońcu wcześnie rano lub późnym wieczorem, aw południe - jeśli nie jest gorąca, możesz i o każdej porze dnia, kiedy temperatura jest odpowiednia;

b) zacznij się opalać, używając 5-minutowej ekspozycji przedniej połowy ciała i 5 minut od tyłu. W dniu 2 możesz przedłużyć czas trwania do 6 minut po każdej stronie. Dodając minutę dziennie, przynieś czas trwania do 30 minut po każdej stronie. Lepiej jest zawiesić wzrost;

c) jeśli post trwa dłużej niż 20 dni, zmniejsz ekspozycję do 8 minut z każdej strony, a więc kontynuuj aż do końca postu.

W każdym przypadku, jeśli kąpiel w słońcu drażni głodnych lub ma słabość, czas trwania zabiegu powinien zostać skrócony. Nie nadużywaj swojego pobytu w słońcu. "

Okres postu jest różny, w zależności od możliwości organizmu pacjenta oraz warunków, ale Shelton powiedział, że najlepszym sposobem, aby umrzeć z fizjologicznie całkowitym poście: „To dziwne, że tak ciężko przychodzi na myśl jest prosta prawda: najlepszy czas, aby zakończyć strajk głodowy - czas pojawienia się głodu. Kiedy to nastąpi, język staje się czysty, zapach znika podczas oddychania i nieprzyjemny smak w jamie ustnej. Wszystkie znaki wskazują, że organizm zakończył samooczyszczanie i jest gotowy do wznowienia jedzenia ... "

Shelton uważa, że ​​możesz wyjść z głodu na każdy produkt, ale najlepiej - świeże soki. Czas trwania wycofania musi wynosić co najmniej połowę czasu głodu. Po wydaniu należy zwrócić uwagę na prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia. Najlepiej trzymać się diety wegetariańskiej i zasad oddzielnego żywienia.

1. Zjadaj kwaśne pokarmy przez 15-30 minut przed jedzeniem.

2. Jedz kwaśną żywność i skrobię w różnym czasie.

3. Jedz kwaśne pokarmy i białka w różnym czasie.

4. Jedz skrobie i białka w różnym czasie.

5. Zjedz tylko jedno stężone białko podczas posiłku.

6. Jedz białka i tłuszcze w różnym czasie.

7. Jedz białka i cukry w różnym czasie.

8. Jedz skrobie i cukry w różnych porach.

9. Pij mleko oddzielnie od innych pokarmów (może być w 30 minut po kwaśnym owocu).

10. Jedz melony oddzielnie od innych pokarmów (to samo dotyczy owoców).

11. Jedz słodkie i kwaśne owoce w różnych posiłkach.

12. Jedz cukry i kwaśne owoce w różnych posiłkach.

13. Zjedz zielenie z kwaśnymi owocami i twarożkiem (lub z orzechami).

14. Zjedz zielenie ze słodkimi lub półsłodkimi owocami, ale nie wkładaj tam nic więcej.

15. Nie należy spożywać więcej niż dwóch produktów bogatych w cukier i skrobię w jednym czasie.

16. Woda powinna być wypita przez 10-15 minut przed posiłkami. Lepiej przez 15 minut na kwasy, takie jak kwaśne owoce, pomidory, żurawina, szczaw, rabarbar itp.

17. Unikaj deserów. Jeśli musisz go jeść, to z dużą ilością zieleni.

18. Szczególnie pilnie unikać schłodzonych deserów, takich jak lody.

19. Rano lepiej jeść owoce (można wtedy jeść kwaśną śmietanę, śmietanę, mleko zsiadłe itp.), Po południu - skrobia, wieczorem - białka.

20. Dobrze wymieszać :. tłuszcz ze skrobi, melony, z innymi nie-kwasowych, świeże owoce, warzywa nekrahmalistyh - skrobi lub białka albo tłuszczu, zwłaszcza połączenie typu naturalnego białka i tłuszczu śmietany, sera, nakrętki itp szczególnie skuteczne w tym kapusta surowego zakresie. Antyseptyczne właściwości świeżych warzyw mogą pomóc nawet w przypadku braku wody. Lok (na przykład kefir) był peroksydowany.

21. Typowe diety i nedieticheskie syf: majonez, wszystkie kanapki, ale chleb i masło, jak „oleju z ryb lub sosem pomidorowym” konserwy ser z rodzynkami bułeczki z rodzynkami, ser, dżem, mięso z sosem pomidorowym lub innym kwaśnym lub pikantne.

22. Jest jeszcze inna kombinacja, która nie porusza Shelton, ale zakaz pcha niektórych ekspertów (Indra Devi, Paul Bragg et al.) - a ban skrobie połączone z produktów bogatych w siarkę: kapusta, kalafior, rzepa, groch, jaja, figi, cebula, marchew, czosnek; nasiona lnu (dane doświadczalne). Więc nie jedz kapusty ze skrobią!

Podsumowując, chcę powiedzieć, że głodując za Sheltona, nie zrobisz sobie krzywdy i wykorzystasz cudowną metodę głodu!

Herbert M. Shelton "POLOWANIE I ZDROWIE" / zip-320 KB /

Chiński (tradycyjny)Polishfrancuskiniemieckiwłoskipolskiportugalskirosyjskihiszpański